熱身減肥 關節操25節 |
太極氣功十八式 第一套 |
太極氣功十八式 第二套 |
太極氣功十八式 第三套 |
1.左轉右轉 2.前俯後仰 3.左靠右靠 4.左繞右繞 5.伸臂下拍 6.伸臂內拍 7.伸臂外拍 8.肩向前轉 9.肩向後轉 10.胸前拉拳 11.胸前對拍 12.兩側下拍 13.屈膝托掌 14.左右揮拍 15.腰前下拍 16.左胯旋掌 17.右胯旋掌 18.握拳跳步 19.伸步揮手 20.左右托按 21.退步揮手 22.退步揮拳 23.退步拍手 24.揮手細步 25.原地踏步 |
1.起式調息 2.開闊胸懷 3.揮舞彩虹 4.輪臂分雲 5.定步倒捲肱 6.湖心划船 7.肩前托球 8.轉體望月 9.轉腰推掌 10.馬步雲手 11.撈海觀天 12.推波助浪 13.飛鴿展翅 14.伸臂沖拳 15.大展飛翔 16.環轉飛輪 17.踏步拍球 18.按掌平氣 |
1.起式調息 2.運轉週天 3.風擺楊柳 4.海底探針 5.漁翁撒網 6.仙人指路 7.頑童蹬腿 8.仙鶴拜月 9.黃龍探掌 10.拉弓射雕 11.雙龍出海 12.碧波蕩漾 13.獅子戲球 14.懷中抱月 15.鳳凰展翅 16.雙峰貫耳 17.丹田運氣 18.按掌平氣 |
1.頂天立地疏筋骨 2.開闊胸懷強心肺 3.左右風擺健脾胃 4.荷花盛開祛風濕 5.增精補腎望夕陽 6.平肝健膽海底針 7.開天闢地健中樞 8.架起沖拳展內功 9.合掌擠腰整脊背 10.展翅飛翔活肩背 11.野馬分榮利糖尿 12.雙手推掌挺腰背 13.丹田按摩補腸胃 14.採入正氣祛協氣 15.通經活絡剷病根 16.周身運氣強身心 17.歡天喜地益睡眠 18.按掌平氣樂滋滋
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傳授「太極氣功十八式」
練氣功可「防癌」、「治病」、「健身」 報載﹕諾貝爾醫學獎得主溫伯格的理論報告說﹕正常的細胞成長是以氧氣來營養的,是所謂「嗜氣性」,而癌細胞是以醣類轉化成葡萄糖來生長,是所謂「嫌氣性」,因此說明「氧」吸取量增加,直接減少身體對葡萄糖的需要量,而對癌細胞有抑制的作用,並產生防癌的功效,與上海中醫學院醫師兼氣功師林厚省教授於一九八一年發表速效氣功理論不謀而合,正當各先進國家還在驚嘆氣功(醫療)效果神奇,努力研究莫衷一是,而國際間興起「氣功醫療熱」之際,林教授的速效氣功「太極氣功十八式」已在全球推展中,並為國內數十萬民眾及知名人士所稱讚。因此本人為服務鄉里,免費傳授太極氣功十八式,使人人健康長壽。特於下列時間、地點舉辦講習會請鄉里父老踴躍參加。因太極氣功十八式是屬于氣功中的動靜結合功,其特點是「簡單易學」、「安全」、「有效」,經過鍛煉,可使人的經絡疏通,氣血調和、陽陰平衡、精神安寧、筋骨強健,達到有病治病,無病強身的效果,無論身強、體弱均可鍛煉。並可預防及改善下列疾病如失眠、便秘、高血壓、氣喘、五十肩、腸胃病、攝護腺失調、精神衰弱、糖尿病、鼻敏感、心臟衰弱、肺氣腫、抗癌、抗病毒、抗衰老、養顏……等身體虛弱或多年宿均有療效。
地點:太平市中山里活動中心
時間:每日清晨 5:30∼ 6:30